雨の日に起こる不調とその改善方

　雨の日は憂鬱だし体調不良になりやすいですよね。人によって症状は異なりますが、頭痛などが頻繁におこれば、精神的にも肉体的にもストレスになりますよね。

　　　　　　　　　　　　　　　　ですが

　そんな症状もメカニズムを理解しておけば、前もって予防することや和らげるができます。

　そこで、雨の日の体調不良の改善策や予防策をみていきましょう。

新しいことに挑戦したいけど、その一歩がなかなか踏み出せないあなたえ

　新しいことに挑戦したいけど不安が大きいとき、その原因はチャレンジしたいことの内容を詳しく理解できていないか、全容を知ってしまえば、不安心は和らぐ、何事も立ち止まっては、始まらない挑戦してみることに意味がある。

朝食って大事ですよね、１日のはじまりにはいい食材を選んで、健康的な生活をおくりたいですよね。

朝は時間がないし身支度などで忙しいですよね。なにでついつい朝食をぬきにしてしまうことがありますね、ですが朝食を食べないと体に力が入らないし脳の働きもわるくなるので、１日の生活の質がおちてしまいますよ。なのでこの記事では忙しい朝でも簡単に食べることができて、健康的な食材を５つえらびました。

皆さんお肉は好きですか？僕は大好きです。最近肉ダイエットなども流行っていますが、本当に肉はダイエットに効果的なのかカロリーなどをみながら考えていきましょう。

そもそも肉にも牛肉や豚肉や鶏肉などの種類がありますし、それぞれの肉にも部位などによってカロリーが異なるので、それをみていこう！

牛(和牛)

豚

鶏

上記のように部位などによってカロリーがだいぶことなりますね。たとえば鶏肉をつかった料理を作りたいときは、もも肉を選ばずささみ肉をつかうことで摂取するカロリーを半分におさえることができます。現代の食事ではカロリーも脂質も過剰摂取しがちなる傾向があるので、賢く食材をえらびたいですね。

　食べ方にもきをつけよう。

肉を食べると、どうしても一緒に食べたくなるものがありますよね。米です！

しかし米は食べると体内で糖質に分解されてしまうので、米を食べるのはひかえたほうがいいですね。

このように肉も食べ方や食べる部位によってダイエット効果が期待できるので、肉ダイエット、チャレンジしてはいかがですか？

ジャクソンです。つい最近パソコンをかってブログをはじめました。

まだ文字を打つのですらカタコトなので笑ゆっくりマイペースに投稿していきます。

どんなことを投稿していきたいかとゆうと、はっきりとは固まってませんが、日々の思ったことなどを気軽に投稿していきたいと思ってます。

わからないことばかりですが、がんばりまーす。